自分のアイデンティティをアップデートする

「自分のアイデンティティをアップデートする」こととは、自分自身の認識や自己表現を見つめ直し、新しい視点や価値観を取り入れることで、今の自分によりふさわしい形に進化させることを意味します。
アイデンティティの変化は、人生経験を通じて自然に起こるものでもあります。
しかし、忙しい現代社会では、自分と向き合う時間を確保できないまま、ただ時間だけが過ぎたり、日々の出来事に流されたりしてしまうことも多いのではないでしょうか。
結果として、狭い視野のまま思い込みや感情に振り回され、自分がどんな人間で何者なのか、うまく説明できないと感じる人も少なくないでしょう。
意識的に自分の内面を見つめる時間を取らなければ、無意識のうちに同じ問題を繰り返し引き寄せてしまい、そのことに気づけない場合もあります。

私がサロンでAFPの1dayワークショップを定期的に開催しているのは、まさにその「自分と向き合う時間」に光を当てたいと思っているからです。
自分と向き合う時間を大切にすると、短いスパンで自分のアイデンティティをアップデートでき、進化のスピードも速くなります。

メリットとして以下のようなことが言えます。

①自分への理解が深まります。
自分が何を大切にし、どんな価値観や信念を持っているのかを見つめ直しすことができる。
例えば、これまで重要だと思っていたことが、今の自分にとってはそれほど重要ではなくなっている場合に気が付くことができます。

②過去からの解放が起きます。
過去の経験や他者からの期待に縛られることなく、自分自身の本音や本当の願望を受け入れることができるようになります。
たとえば、「～しなければならない」という固定観念を手放すことなど・・・。

③新しい視点や価値観を取り入れて、進化を促進します。
新しい経験や人との出会いを通じて、自分自身についての新たな側面を発見することで、それが自然にアイデンティティをアップデートします。
たとえば、これまで気づかなかった自分の才能や興味を発見することに繋がります。

こうしてアップデートすることで、自分自身に対する理解が深まり、人生の充実感が増していきます。
また、他者や過去に縛られることなく、より自由に自分らしい人生を選択でき、自分らしい本質で繋がる人間関係が築けるようになります。
これにより、仕事のアプローチやライフスタイルにも変化が現れてきます。

月に一度、定期的に開催しているAFPワークショップでは、女性である自分を探求したり、人生のクオリティーを高める為に、真の望みに気がついていくような様々な実験をしています。
実は主催者の私自身が、この時間があることで、「自分とは何者なのか」ということの自覚を促しながら、人生の大波小波を乗り越えて、今があると感じています。

1月は「自分のアイデンティティーをアップデートする」をテーマに、自分の個性や感性、価値観や人生の流れを一人一人再確認することができました。
ずっとこのワークショップに、参加し続けてくれている、家族のようなメンバーが認識の変化をシェアして下さったのでご紹介させていただきます。

〇AFPを通して手放せたこと
・自分を犠牲にするような人間関係を手放せた。
・相手にどうおもられるかと言う人目も気にしなくなった。
・自分は何もない、自分はダメだ、このままじゃダメと思うこと。
・受け取らない自分、力み、妬み、恨み、バチが当たる...などの思い込みが手放せた。
・周りからの評価やイメージを気にし過ぎること。
・他人からのイメージを守らなくちゃ...と思い込んでいた事。
・『期待を裏切らないように』という思い込みを手放せたら、すごく楽になった。

〇AFPを受けてから人生で増えた体験
・落ち込む出来事があっても、以前より、自分を責めたり、人のせいにしなくなった。
・自分を好きだと思うこと。
・自己肯定感がアップした。
・行動することで得る、様々な感情を楽しむ感覚。
・安心の場や仲間、深呼吸など...気持ちいいと感じる時間が増えた。
・相手の中にみる素晴らしいと感じるところや、自分を褒めることが増えた。
・"女性のコミュニティ"への苦手意識が軽くなった。むしろ、グループでのWSって面白くて楽しい＆相乗効果で変化が早いと実感。

〇AFPに出会ってから起きた人生の変化
・以前は環境や人のせいにして、自分を悲劇のヒロインにしていたが、自分を不幸だと思わなくなった。
・ずっと悩みの種だった家族のことを内心は責めていたが、気にならなくなった。
・衝撃的な悪いことが起きても、周りのサポートにより、自分が自分らしく生きていると感じることができるようになった。
・周囲の人への感謝と幸福感を感じられて穏やかな気持ちで過ごしている。
・安心して話して、楽しめる場ができた。
・人の見方や、自分の見方、出来事への気持ちが変化した。
・どんな自分もOKと力を抜いて体を感じることができるようになった。
・出来事を引きずらないとか、親への気持ち、許すこと、人への想い、人との出会いに変化が起きた。
・女性ってガマンしなくちゃならない事が多いし、やる事もたくさんで損な役回りだって思って生きてきたけれど、女性だからこそ楽しめる事がいっぱいある。
・年代なりの身体の変化を楽しむのも、女性に生まれてきた特権だよね〜！いま『オンナの身体に手遅れは無い』が信条です。

仲間たちのポジティブな変化と、笑顔が人生に増えこていることを知ることができて、私も嬉しいです。
いつでも新しいお仲間が増えることを楽しみにしているので、興味のある方はお問合せ下さい。

「アイデンティティ」は固定されたものではなく、生き方や経験に応じて変化し続けるものです。
そのため、定期的に自分を見つめ直し、自分の今の姿にフィットするように「アップデート」することが大切です。
それは、自分らしい人生を歩むためのプロセスともいえます。

一緒にAFPワークショップで自分の探求をしてみませんか?　次回は2/11(祝日)に開催予定です!
「2/11(祝日)開催・女性性活性化ポイント」